警察群体一样会出现各种心理危机。调查表明，在所有应激性职业中，警察在工作中所承受的心理压力指数无可争议地高居首位。警察，属于高风险、高负荷、高强度的“三高”人员，已成为现代社会容易出现心理问题的高危群体。这个特殊群体最需要得到心灵呵护和心理支持。

心理健康讲座

5月23日上午，屏山县公安局邀请国家二级心理咨询师、应用心理学学士刘欣老师到县局开展心理健康讲座。

放松身心，释放压力

在群众心目中，警察个个都是钢铁硬汉。其实，每一个警察都是一个活生生的普通人，也会出现各种挫折和危机。警察的心理时刻受到工作及家庭生活的双重压力

静坐冥想，放空身心

静坐冥想在心理层面的好处大过于身体的，人在冥想的过程中，慢慢会在内心建立起一个更好的自我形象。静坐加强了脑部伽马波的活动，减少了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生。

互动放松，按摩减压

按摩揉捏，活络筋骨，调整肌肉神经，促进人体的血液循环，缓解肌肉疲劳。不管是坐在办公室的白领还是在外奔波的人，工作完一天人都会感觉到很疲惫，通过放松身体肌肉，可有效调剂紧张神经，起到放松心情的效果。

减压小妙招

1.在工作的间隙,你也可以花上十分钟的时间放松一下,静坐冥想也好，散步也好，不考虑工作。

2.写日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。

3.不管你有多忙碌,一定要锻练。

4.按摩身体，放松肌肉。

5.读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。

relaxing

只要你
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