太阳当空照，热得无处躲~七、八月正是一年最热的时候

怎样才能在三伏天里让宝宝不上火、不生病呢？

今天小编就将教给各位辣妈消暑去火的妙招~

35度以上的高温带宝宝出门晒太阳？

不仅补不了钙，还会损伤皮肤，得不偿失，清晨或晚上比较凉爽的时间外出活动最适宜。

还送宝妈们一句小口诀：

遮阳帽，防晒霜，紫外线轻松挡；

小手帕，湿纸巾，常补水勿轻忘。

居室环境保持清爽。

室温25-30摄氏度为佳，可适当使用空调和电风扇。

但空调和宝宝一样，也需要洗澡，运行前有必要彻底清洗空调过滤网，否则易导致胸闷，头晕。

通风30分，关窗两小时，空调房定时换气很重要。当然换气的时候得注意，不要让宝宝在通风口，避免着凉感冒。

另外，使用空调时室内外温差不宜过大，否则出入房间冷热骤变，也易患感冒。

根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。

标准就是成人的穿衣标准，实在不放心，有一个简单的方法，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。

那么要来划重点了！

宝宝的小肚皮最好不要裸露，否则易着凉，造成拉肚子。最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，睡觉时更得注意。

衣着以宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激、过敏，又可因吸收汗液让宝宝感到凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

饮食以清淡、易于消化的食物为主。

应多吃新鲜的水果和蔬菜少吃冷饮。同时，注意补充蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类都是很理想的食物。食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

同时，也可喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥，如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，非常适合夏季，但过量饮用易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

瓜果可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2—3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及宝贝脾胃。

自古以来，金银花被誉为清热解毒的良药。《神农本草经》载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效。”

用金银花泡澡、金银花茶泡水，用金银花加水熬制后滤出药汁饮用，可以驱赶孩子体内的湿热。

随着科技的进步，现在市面上陆续推出很多瓶装金银花露。但值得注意的是，家长们千万不要贪图价格便宜，否则很有可能买到用“山银花”制成的产品。山银花不含“木犀草苷“，所以并不具备清暑去火的功效。

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长按







































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