大家有没有觉得今天有点冷？

因为大雪来了！

小编从气象部门了解

明天温度在5-9℃

周末又将迎来晴好天气

最高温度升至18℃

这样的过山车天气

大家准备好了吗?

不过别误会

今日大雪，不是天气预报，

而是一个超级重要的节气

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气

是冬季的第三个节气

标志着仲冬时节正式开始

虽然不下雪，但是寒冷的时节要来了

有一个重要问题要提醒大家了

大雪节气保暖非常重要！

不然春天一到各种毛病就出来了...

俗话说“大雪补得当，一年不受寒”，大雪节气也是进补的好时期。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

进补养生当然得先养好胃

宁视君给大家推荐一个养胃时间表

按这个时间表来做，赶走老胃病！

时间

养胃

要点

备注

7:00

喝杯温开水

早起喝一杯温开水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，还有益于早餐的消化吸收，促进排便。不宜喝凉开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

8:00

早餐吃热食

调查表明，不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。

9:30

晨练别受寒

冬季晨练要避开雾霾，亲近阳光，“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后，再出门锻炼，运动时做好热身，护好腰腹、关节。

12:00

午饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。

15:00

找老友聊天

不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。

18:00

晚饭别太饱

晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

19:00

站立助消化

胃容易有灼热感（烧心）的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。

大雪如何养生大家记住了吗？

大雪过好，才能保您明年开春后百病不近身

点Zan扩散，提醒更多的人吧！

网络综合

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