惊艳武林高手云集屏山茶园

7月31日周末，一早来到屏山茶园，在茶园栈道遇到一群身穿印有“太极”服装练武者，迎着晨曦，在茶山之巅的栈道站桩、釆气、练拳和大自然融为天人合一。

一打听得知这是一群来自三明各地的太极高手，领头的是陈氏太极拳十二代传人黄建华。黄建华他从小酷爱武术，师出名门、正宗正源，是国际太极拳大师陈正雷先生的亲传弟子、陈氏太极拳第十二代传人、中国武术六段，国家级社会体育指导员，陈氏太极拳高级教练，福建省太极拳协会常务理事，三明市陈氏太极拳协会会长，陈家沟太极拳馆三明推广中心主任。

先上图，感受一下太极的魅力！

休息时,黄建华老师接受了《三明电视台》《大田电视台》《海西大田》等媒体微媒体的采访。

黄建华说，太极拳讲究以静制动，以柔克刚，以寡御众。关键是养性，很多人通过练拳，性格变平和了，心气平和，呼吸均匀，抛弃思想杂念，心境得到改善。黄建华说，太极拳很适合现代人来练，最主要的是可以强身健体，调和身心。这与我们中国传统讲的道法自然、天人合一是相通的。

黄建华说，练拳要立身中正，堂堂正正，自身正了，道路才能宽广。他说，太极拳是一门需要不断提升境界的功夫，随曲就身，碰到困境，要阴阳转换，顺应过去。比如夫妻家庭琐事吵嘴，一方冲，一方和，矛盾就没了。黄建华曾受邀到韩国传播太极拳文化，韩国政府还为他颁发了太极拳传播大使的称号。黄建华说，太极拳源流于中国文化，外国人都在做传播太极拳文化的事，身为中国人，自己有这样的喜爱，愿意把太极拳作为一生追求的事业，更要责无旁贷地传播弘扬太极拳，让更多人在实践中感知领悟中国太极文化的博大精深，并在学拳练拳中得到益处.

练一日拳长十日功夫，诚邀拳友周末一起去屏山，感受太极大家庭的快乐时光！

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

怎么才能练好太极拳吗？如何学好太极拳，说难也难，说简单也简单，那么小编给大家总结了一些经验与大家分享：一是学拳。太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一招一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。二是修拳。一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅，养成一些坏毛病后很难再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。三是练拳。在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。四是内外合一。学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。五是随心所欲也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。温欣孝刘冬春

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